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産後の5キロを落としたい!健康にダイエットできる方法は?

Presented by 「産後太り解消ダイエットの奥義

出産を機になかなか体重が元通りにならないといった女性は大勢います。特に多いのが、
「あと3キロ」「あと5キロ」
が落ちないといった悩みですね。普通は赤ちゃんをうんで授乳が始まるとスルスルと体重は落ちていきます。母乳の人はたくさんの栄養が必要なのでたくさん食べる事になりますが、意外と太ることはなく、それ以上に痩せるのが普通なんです。

しかしそれも限界があって、特に妊娠中に一定以上に太ってしまいっているとなかなか、最後の数キロが落とせなくなってしまうようです。

そもそも赤ちゃんのお世話に忙しくて、食生活も乱れがちです。ついつい、お腹がすくとジャンクフードや適当にあるものを食べ、夫が帰宅すると夫とあわせて食事をし、夜中の授乳の合間に空腹感を感じてまた食べてしまう……、こんな事もありがちです。

問題は、産後の体ですから無理なダイエットは厳禁なことです。
極端な食事制限や、激しい運動などは避けましょう。
本当は3食をバランス良く食べ、カロリーを低めに抑えて、そして適度な運動をするのが一番いいのです。とはいえ、それがなかなかできないのが現実ですね。

産後のダイエットで「あと5キロ落としたい」と考えているのなら、まず体に対して健康的な方法を考えましょう。
体に良い栄養素の配合された酵素ドリンクやダイエット食品を1食に置き換えるような方法や、デトックス効果の高い食べ物を選んで体の老廃物を積極的に排出しましょう。
いずれにしても、産後のダイエットは焦らず、じっくり、が肝腎です。