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「あと5キロ痩せる!」産後すぐにスタートできるダイエット方法

Presented by 「産後太り解消ダイエットの奥義

出産後は体質の変化もあり、また育児ストレスや赤ちゃんのお世話に追われて、なかなか自分のことまで手が回らずにダイエットしたくてもうまくいかないというお母さんも多い事でしょう。

出産後は授乳をしている影響や、子どもを産んだ事による体質の変化が影響して、これまでと同じように食べていても「太らない、あるいは痩せない」こともあるし、以前はとても有効だったダイエット方法が通用しなくなったりもします。

とりあえず産後は体調を休めることが大前提ですので、激しい運動や厳しい食事制限によるダイエットは厳禁です。
産後すぐにスタートできるダイエット方法としては、

・簡単なストレッチ運動
・骨盤矯正(産後すぐに使用できるタイプを選ぶ)
・朝いっぱいの水を飲む(正しい排便習慣をつける)

これらですぐに「5キロ」体重が落ちるというわけでもありません。しかし、まずこうした簡単な運動や骨盤の歪みを修整していくことで、例えば本格的にダイエットをスタートする半年後ぐらいまでに「痩せやすい」体づくりをしておくわけです。
基礎代謝をあげ、新陳代謝を活発化しておき、体幹を整えておくことで、どんなダイエット運動もより効果を増しますし、食事制限もカロリー量以上に効果を発揮します。また体の中の老廃物をきちんと排出できる体にしておきましょう。